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क्लेमेंटाइन बनाम खजूर के पोषण का महत्व
f
क्लेमेंटाइन
खजूर
खजूर बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
12.02 ग्राम
99+
75.03 ग्राम
2
रेशा
1.70 ग्राम
31
8.00 ग्राम
3
चीनी
9.18 ग्राम
34
63.35 ग्राम
1
प्रोटीन
0.85 ग्राम
33
2.45 ग्राम
6
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.03
25
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
681.00 माइक्रोग्राम
1
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.09 मिलीग्राम
9
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
30
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम
22
1.27 मिलीग्राम
5
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.15 मिलीग्राम
99+
0.59 मिलीग्राम
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
22
0.17 मिलीग्राम
10
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
10
19.00 माइक्रोग्राम
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
48.80 मिलीग्राम
16
0.40 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम
34
0.05 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
2.70 माइक्रोग्राम
24
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
75.00 माइक्रोग्राम
20
चोलिने
14.00 माइक्रोग्राम
3
6.30 माइक्रोग्राम
21
वसा
0.15 ग्राम
38
0.39 ग्राम
22
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
177.00 मिलीग्राम
99+
656.00 मिलीग्राम
3
लोहा
0.14 मिलीग्राम
99+
1.02 मिलीग्राम
12
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
30.00 मिलीग्राम
14
39.00 मिलीग्राम
8
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
43.00 मिलीग्राम
2
जस्ता
0.06 मिलीग्राम
27
0.29 मिलीग्राम
9
फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम
24
62.00 मिलीग्राम
4
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
20
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.21 मिलीग्राम
7
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
3.00 माइक्रोग्राम
4
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
28
3.00 मिलीग्राम
39
ओमेगा 6s
20.00 मिलीग्राम
99+
16.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
8.00 मिलीग्राम
20
10.00 मिलीग्राम
18
पानी की मात्रा
86.58 ग्राम
32
20.53 ग्राम
99+
राख
0.40 ग्राम
34
1.60 ग्राम
4
कैलोरी >>
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कम कैलोरी फल तुलना
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गोल्ड कीवी फल
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कम कैलोरी फल
सीताफल
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लाभ
|
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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