क्लेमेंटाइन बनाम खजूर के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.02 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.09 मिलीग्राम
  
9
0.05 मिलीग्राम
  
20
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.07 मिलीग्राम
  
13
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम
  
22
1.27 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.15 मिलीग्राम
  
99+
0.59 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
22
0.17 मिलीग्राम
  
10
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
19.00 माइक्रोग्राम
  
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
48.80 मिलीग्राम
  
16
0.40 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम
  
29
0.05 मिलीग्राम
  
39
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
2.70 माइक्रोग्राम
  
23
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
75.00 माइक्रोग्राम
  
18
चोलिने
14.00 माइक्रोग्राम
  
2
6.30 माइक्रोग्राम
  
17
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
177.00 मिलीग्राम
  
99+
656.00 मिलीग्राम
  
3
लोहा
0.14 मिलीग्राम
  
99+
1.02 मिलीग्राम
  
12
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
30.00 मिलीग्राम
  
14
39.00 मिलीग्राम
  
8
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
43.00 मिलीग्राम
  
2
जस्ता
0.06 मिलीग्राम
  
27
0.29 मिलीग्राम
  
9
फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम
  
24
62.00 मिलीग्राम
  
4
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.26 मिलीग्राम
  
17
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.21 मिलीग्राम
  
7
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
3.00 माइक्रोग्राम
  
4
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
3.00 मिलीग्राम
  
35
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
16.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
86.58 ग्राम
  
30
20.53 ग्राम
  
99+