घर
फल की तुलना करें


क्लेमेंटाइन बनाम खजूर के पोषण का महत्व


खजूर बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
12.02 ग्राम   
99+
75.03 ग्राम   
2

रेशा
1.70 ग्राम   
29
8.00 ग्राम   
3

चीनी
9.18 ग्राम   
27
63.35 ग्राम   
1

प्रोटीन
0.85 ग्राम   
33
2.45 ग्राम   
6

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
18
0.03   
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.09 मिलीग्राम   
9
0.05 मिलीग्राम   
20

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
30
0.07 मिलीग्राम   
13

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम   
22
1.27 मिलीग्राम   
5

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.15 मिलीग्राम   
99+
0.59 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
22
0.17 मिलीग्राम   
10

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम   
10
19.00 माइक्रोग्राम   
16

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
48.80 मिलीग्राम   
16
0.40 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम   
29
0.05 मिलीग्राम   
39

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
2.70 माइक्रोग्राम   
23

लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है   
75.00 माइक्रोग्राम   
18

चोलिने
14.00 माइक्रोग्राम   
2
6.30 माइक्रोग्राम   
17

वसा
0.15 ग्राम   
38
0.39 ग्राम   
22

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
177.00 मिलीग्राम   
99+
656.00 मिलीग्राम   
3

लोहा
0.14 मिलीग्राम   
99+
1.02 मिलीग्राम   
12

सोडियम
1.00 मिलीग्राम   
20
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
30.00 मिलीग्राम   
14
39.00 मिलीग्राम   
8

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम   
25
43.00 मिलीग्राम   
2

जस्ता
0.06 मिलीग्राम   
27
0.29 मिलीग्राम   
9

फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम   
24
62.00 मिलीग्राम   
4

मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.26 मिलीग्राम   
17

तांबा
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.21 मिलीग्राम   
7

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
3.00 माइक्रोग्राम   
4

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है   
3.00 मिलीग्राम   
35

ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है   
16.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
86.58 ग्राम   
30
20.53 ग्राम   
99+

राख
0.40 ग्राम   
33
1.60 ग्राम   
4

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना