घर
फल की तुलना करें


खजूर बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व


क्लेमेंटाइन बनाम खजूर के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
75.03 ग्राम   
2
12.02 ग्राम   
99+

रेशा
8.00 ग्राम   
3
1.70 ग्राम   
29

चीनी
63.35 ग्राम   
1
9.18 ग्राम   
27

प्रोटीन
2.45 ग्राम   
6
0.85 ग्राम   
33

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03   
25
0.08   
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम   
20
0.09 मिलीग्राम   
9

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम   
13
0.03 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.27 मिलीग्राम   
5
0.64 मिलीग्राम   
22

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.59 मिलीग्राम   
3
0.15 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम   
10
0.08 मिलीग्राम   
22

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
19.00 माइक्रोग्राम   
16
24.00 माइक्रोग्राम   
10

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.40 मिलीग्राम   
99+
48.80 मिलीग्राम   
16

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम   
39
0.20 मिलीग्राम   
29

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.70 माइक्रोग्राम   
23
0.00 माइक्रोग्राम   
36

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
75.00 माइक्रोग्राम   
18
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
6.30 माइक्रोग्राम   
17
14.00 माइक्रोग्राम   
2

वसा
0.39 ग्राम   
22
0.15 ग्राम   
38

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
656.00 मिलीग्राम   
3
177.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
1.02 मिलीग्राम   
12
0.14 मिलीग्राम   
99+

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
39.00 मिलीग्राम   
8
30.00 मिलीग्राम   
14

मैग्नीशियम
43.00 मिलीग्राम   
2
10.00 मिलीग्राम   
25

जस्ता
0.29 मिलीग्राम   
9
0.06 मिलीग्राम   
27

फास्फोरस
62.00 मिलीग्राम   
4
21.00 मिलीग्राम   
24

मैंगनीज
0.26 मिलीग्राम   
17
0.02 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.21 मिलीग्राम   
7
0.00 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
3.00 माइक्रोग्राम   
4
0.10 माइक्रोग्राम   
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
3.00 मिलीग्राम   
35
उपलब्ध नहीं है   

ओमेगा 6s
16.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
20.53 ग्राम   
99+
86.58 ग्राम   
30

राख
1.60 ग्राम   
4
0.40 ग्राम   
33

कैलोरी >>
<< लाभ

उच्च कैलोरी फल तुलना

उच्च कैलोरी फल

उच्च कैलोरी फल

» अधिक उच्च कैलोरी फल

उच्च कैलोरी फल तुलना

» अधिक उच्च कैलोरी फल तुलना