होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


खजूर वि क्लेमेंटाइन मधील पोषण तत्वे


क्लेमेंटाइन वि खजूर मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
75.03 ग्रॅम   
2
12.02 ग्रॅम   
99+

तंतू
8.00 ग्रॅम   
3
1.70 ग्रॅम   
29

साखर
63.35 ग्रॅम   
1
9.18 ग्रॅम   
27

प्रथिने
2.45 ग्रॅम   
6
0.85 ग्रॅम   
33

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03   
25
0.08   
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम   
20
0.09 मिलिग्रॅम   
9

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम   
13
0.03 मिलिग्रॅम   
30

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम   
5
0.64 मिलिग्रॅम   
22

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम   
3
0.15 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम   
10
0.08 मिलिग्रॅम   
22

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम   
16
24.00 मैक्रोग्रॅम   
10

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम   
99+
48.80 मिलिग्रॅम   
16

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम   
39
0.20 मिलिग्रॅम   
29

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम   
23
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम   
18
उपलब्ध नाही   

चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम   
17
14.00 मिलिग्रॅम   
2

चरबी
0.39 ग्रॅम   
22
0.15 ग्रॅम   
38

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम   
3
177.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
1.02 मिलिग्रॅम   
12
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम   
8
30.00 मिलिग्रॅम   
14

मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम   
2
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
0.29 मिलिग्रॅम   
9
0.06 मिलिग्रॅम   
27

फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम   
4
21.00 मिलिग्रॅम   
24

मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम   
17
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.21 मिलिग्रॅम   
7
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम   
4
0.10 मैक्रोग्रॅम   
16

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम   
35
उपलब्ध नाही   

ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम   
99+
86.58 ग्रॅम   
30

राख
1.60 ग्रॅम   
4
0.40 ग्रॅम   
33

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा