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क्लोउडबेरी बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


मिरेकल फ्रूट बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
8.60 ग्राम  
99+
5.40 ग्राम  
99+

रेशा
5.30 ग्राम  
9
5.40 ग्राम  
8

चीनी
7.00 ग्राम  
99+
0.00 ग्राम  
99+

प्रोटीन
2.40 ग्राम  
7
1.00 ग्राम  
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.28  
2
0.03  
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम  
21
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम  
12
-  

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम  
11
-  

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
-  

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम  
99+
-  

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम  
27
2.00 माइक्रोग्राम  
33

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
158.00 मिलीग्राम  
3
1.33 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.32 मिलीग्राम  
2
0.78 मिलीग्राम  
15

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.40 माइक्रोग्राम  
14
-  

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
-  

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम  
40
-  

चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम  
39
-  

वसा
0.80 ग्राम  
9
0.40 ग्राम  
21

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
194.00 मिलीग्राम  
39
-  

लोहा
0.70 मिलीग्राम  
17
-  

सोडियम
1.00 मिलीग्राम  
20
-  

कैल्शियम
18.00 मिलीग्राम  
24
-  

मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम  
29
-  

जस्ता
0.10 मिलीग्राम  
23
-  

फास्फोरस
35.00 मिलीग्राम  
14
-  

मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम  
6
-  

तांबा
0.08 मिलीग्राम  
29
-  

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम  
16
0.00 माइक्रोग्राम  
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम  
99+
-  

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम  
99+
-  

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
9.00 मिलीग्राम  
19
-  

पानी की मात्रा
87.00 ग्राम  
29
80.50 ग्राम  
99+

राख
1.20 ग्राम  
6
0.50 ग्राम  
27

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