1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
1.2 कार्बोहाइड्रेट
24.23 ग्राम8.16 ग्राम
1
79.18
1.2.1 रेशा
9.00 ग्राम0.90 ग्राम
0
10.4
1.2.2 चीनी
6.23 ग्राम7.86 ग्राम
0
63.35
1.3 प्रोटीन
3.33 ग्राम0.84 ग्राम
0.3
14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम169.00 माइक्रोग्राम
0
426
1.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
0
0.428
1.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
0
1.3
1.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.54 मिलीग्राम0.73 मिलीग्राम
0
2.8
1.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.01 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
0
1.4
1.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
0
0.4
1.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
20.80 माइक्रोग्राम21.00 माइक्रोग्राम
0
81
1.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.30 मिलीग्राम36.70 मिलीग्राम
0
228.3
1.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.24 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
0
3.81
1.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.20 माइक्रोग्राम2.50 माइक्रोग्राम
0
40.3
1.4.11 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
1.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम26.00 माइक्रोग्राम
0
834
1.4.13 चोलिने
12.10 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम
0
14.2
1.5 वसा
33.49 ग्राम0.19 ग्राम
0
33.49
1.6 खनिज पदार्थ
1.6.1 पोटैशियम
356.00 मिलीग्राम267.00 मिलीग्राम
42
840
1.6.2 लोहा
2.43 मिलीग्राम0.21 मिलीग्राम
0.06
9
1.6.3 सोडियम
20.00 मिलीग्राम16.00 मिलीग्राम
0
1556
1.6.4 कैल्शियम
14.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
1
100
1.6.5 मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
0
92
1.6.6 जस्ता
1.10 मिलीग्राम0.18 मिलीग्राम
0
2.7
1.6.7 फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम15.00 मिलीग्राम
0
113
1.6.8 मैंगनीज
1.50 मिलीग्राम0.41 मिलीग्राम
0
3.3
1.6.9 तांबा
0.44 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
0
2
1.6.10 सेलेनियम
10.10 माइक्रोग्राम0.41 माइक्रोग्राम
0
63.7
1.7 वसायुक्त अम्ल
1.7.1 ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम46.00 मिलीग्राम
0
318
1.7.2 ओमेगा 6s
366.00 मिलीग्राम35.00 मिलीग्राम
0
1689
1.8 स्टेरोल
1.8.1 फीटोस्टेरोल
37.60 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
0
87
1.9 पानी की मात्रा
47.00 ग्राम90.15 ग्राम
0
95.23
1.10 राख
0.97 ग्राम0.65 ग्राम
0
87.1