क्रैनबेरी बनाम क्रैनबेरी के पोषण का महत्व

क्रैनबेरी

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

12.20 ग्राम

रेशा

4.60 ग्राम

चीनी

4.04 ग्राम

99+

4.04 ग्राम

99+

प्रोटीन

0.39 ग्राम

99+

0.39 ग्राम

99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.03

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

3.00 माइक्रोग्राम

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.01 मिलीग्राम

99+

0.01 मिलीग्राम

99+

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.02 मिलीग्राम

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.10 मिलीग्राम

99+

0.10 मिलीग्राम

99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.30 मिलीग्राम

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.06 मिलीग्राम

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

1.00 माइक्रोग्राम

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

13.30 मिलीग्राम

99+

13.30 मिलीग्राम

99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

1.20 मिलीग्राम

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

5.10 माइक्रोग्राम

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

91.00 माइक्रोग्राम

चोलिने

5.50 माइक्रोग्राम

वसा

0.13 ग्राम

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

85.00 मिलीग्राम

99+

85.00 मिलीग्राम

99+

लोहा

0.25 मिलीग्राम

सोडियम

2.00 मिलीग्राम

कैल्शियम

8.00 मिलीग्राम

मैग्नीशियम

6.00 मिलीग्राम

जस्ता

0.10 मिलीग्राम

फास्फोरस

13.00 मिलीग्राम

मैंगनीज

0.36 मिलीग्राम

तांबा

0.06 मिलीग्राम

सेलेनियम

0.10 माइक्रोग्राम

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

22.00 मिलीग्राम

ओमेगा 6s

33.00 मिलीग्राम

99+

33.00 मिलीग्राम

99+

स्टेरोल

पानी की मात्रा

87.13 ग्राम

राख

0.20 ग्राम

99+

0.20 ग्राम

99+

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