1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
1.2 कार्बोहाइड्रेट
3.63 ग्राम1.00 ग्राम
1
79.18
1.3.2 रेशा
0.50 ग्राम6.70 ग्राम
0
10.4
1.4.3 चीनी
1.67 ग्राम0.70 ग्राम
0
63.35
1.5 प्रोटीन
0.65 ग्राम2.00 ग्राम
0.3
14.07
1.5.6 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
1.6 विटामिन
1.6.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
5.00 माइक्रोग्राम7.00 माइक्रोग्राम
0
426
1.8.1 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
0
0.428
1.9.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
0
1.3
1.10.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम1.70 मिलीग्राम
0
2.8
1.10.14 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.26 मिलीग्राम1.40 मिलीग्राम
0
1.4
1.10.22 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम0.30 मिलीग्राम
0
0.4
1.11.8 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
7.00 माइक्रोग्राम81.00 माइक्रोग्राम
0
81
1.13.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.80 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
0
228.3
1.15.2 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.03 मिलीग्राम2.10 मिलीग्राम
0
3.81
1.18.1 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम21.00 माइक्रोग्राम
0
40.3
1.18.3 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
1.19.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
23.00 माइक्रोग्राम271.00 माइक्रोग्राम
0
834
1.21.1 चोलिने
6.00 माइक्रोग्राम14.20 माइक्रोग्राम
0
14.2
1.22 वसा
0.11 ग्राम14.70 ग्राम
0
33.49
2.3 खनिज पदार्थ
2.3.1 पोटैशियम
147.00 मिलीग्राम485.00 मिलीग्राम
42
840
2.4.3 लोहा
0.28 मिलीग्राम0.50 मिलीग्राम
0.06
9
2.4.5 सोडियम
2.00 मिलीग्राम7.00 मिलीग्राम
0
1556
2.6.2 कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
1
100
2.7.2 मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम29.00 मिलीग्राम
0
92
2.9.1 जस्ता
0.20 मिलीग्राम0.60 मिलीग्राम
0
2.7
2.9.2 फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम52.00 मिलीग्राम
0
113
2.11.2 मैंगनीज
0.08 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
0
3.3
3.2.1 तांबा
0.04 मिलीग्राम0.20 मिलीग्राम
0
2
3.2.5 सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम0.40 माइक्रोग्राम
0
63.7
3.4 वसायुक्त अम्ल
3.4.1 ओमेगा -3s
5.00 मिलीग्राम236.00 मिलीग्राम
0
318
3.4.4 ओमेगा 6s
28.00 मिलीग्राम1,689.00 मिलीग्राम
0
1689
3.6 स्टेरोल
3.6.1 फीटोस्टेरोल
7.30 मिलीग्राम87.00 मिलीग्राम
0
87
4.1 पानी की मात्रा
95.23 ग्राम73.20 ग्राम
0
95.23
4.15 राख
0.38 ग्राम1.60 ग्राम
0
87.1