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गोजइबेरी बनाम क्रैनबेरी के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
क्रैनबेरी
क्रैनबेरी बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
12.20 ग्राम
39
रेशा
8.00 ग्राम
3
4.60 ग्राम
12
चीनी
13.00 ग्राम
16
4.04 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.39 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.03
25
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
3.00 माइक्रोग्राम
34
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.02 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
16
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.06 मिलीग्राम
30
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
1.00 माइक्रोग्राम
34
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
13.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.20 मिलीग्राम
9
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
5.10 माइक्रोग्राम
15
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
91.00 माइक्रोग्राम
16
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
5.50 माइक्रोग्राम
27
वसा
1.00 ग्राम
6
0.13 ग्राम
40
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
85.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.25 मिलीग्राम
40
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
8.00 मिलीग्राम
38
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
6.00 मिलीग्राम
29
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
13.00 मिलीग्राम
33
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.36 मिलीग्राम
14
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.06 मिलीग्राम
36
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
22.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
33.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
12.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
87.13 ग्राम
27
राख
0.00 ग्राम
99+
0.20 ग्राम
99+
कैलोरी >>
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