गोजइबेरी बनाम क्रैनबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम
  
39
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
4.04 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.39 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.02 मिलीग्राम
  
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.30 मिलीग्राम
  
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
30
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
1.00 माइक्रोग्राम
  
34
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
13.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
1.20 मिलीग्राम
  
7
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
5.10 माइक्रोग्राम
  
14
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
91.00 माइक्रोग्राम
  
14
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
85.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
0.25 मिलीग्राम
  
40
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
8.00 मिलीग्राम
  
37
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
6.00 मिलीग्राम
  
29
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
13.00 मिलीग्राम
  
33
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.36 मिलीग्राम
  
11
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.06 मिलीग्राम
  
36
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
22.00 मिलीग्राम
  
24
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
33.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
87.13 ग्राम
  
25
राख
0.00 ग्राम
  
99+
0.20 ग्राम
  
99+