घर
फल की तुलना करें


गोजइबेरी बनाम क्रैनबेरी के पोषण का महत्व


क्रैनबेरी बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम   
3
12.20 ग्राम   
39

रेशा
8.00 ग्राम   
3
4.60 ग्राम   
12

चीनी
13.00 ग्राम   
11
4.04 ग्राम   
99+

प्रोटीन
14.07 ग्राम   
1
0.39 ग्राम   
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20   
7
0.03   
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
3.00 माइक्रोग्राम   
32

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.01 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम   
1
0.02 मिलीग्राम   
38

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.10 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.30 मिलीग्राम   
14

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.06 मिलीग्राम   
30

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
1.00 माइक्रोग्राम   
34

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम   
38
13.30 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम   
99+
1.20 मिलीग्राम   
7

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
5.10 माइक्रोग्राम   
14

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम   
36
91.00 माइक्रोग्राम   
14

चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम   
32
5.50 माइक्रोग्राम   
23

वसा
1.00 ग्राम   
6
0.13 ग्राम   
40

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम   
1
85.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
9.00 मिलीग्राम   
1
0.25 मिलीग्राम   
40

सोडियम
24.00 मिलीग्राम   
4
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम   
1
8.00 मिलीग्राम   
37

मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम   
31
6.00 मिलीग्राम   
29

जस्ता
2.70 मिलीग्राम   
1
0.10 मिलीग्राम   
23

फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम   
99+
13.00 मिलीग्राम   
33

मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.36 मिलीग्राम   
11

तांबा
2.00 मिलीग्राम   
1
0.06 मिलीग्राम   
36

सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम   
1
0.10 माइक्रोग्राम   
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
22.00 मिलीग्राम   
24

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
33.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम   
16
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
0.00 ग्राम   
99+
87.13 ग्राम   
25

राख
0.00 ग्राम   
99+
0.20 ग्राम   
99+

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना