गोल्ड कीवी बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.23 ग्राम
  
31
9.62 ग्राम
  
99+
चीनी
10.98 ग्राम
  
18
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम
  
31
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
35
0.03 मिलीग्राम
  
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.28 मिलीग्राम
  
99+
0.22 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.50 मिलीग्राम
  
4
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
30
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
34.00 माइक्रोग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
105.40 मिलीग्राम
  
4
61.00 मिलीग्राम
  
12
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.49 मिलीग्राम
  
5
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.50 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
114.00 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
5.00 माइक्रोग्राम
  
25
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
316.00 मिलीग्राम
  
17
216.00 मिलीग्राम
  
34
लोहा
0.29 मिलीग्राम
  
36
0.11 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
  
17
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
  
22
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
14.00 मिलीग्राम
  
20
6.00 मिलीग्राम
  
29
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.08 मिलीग्राम
  
25
फास्फोरस
29.00 मिलीग्राम
  
18
17.00 मिलीग्राम
  
28
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.15 मिलीग्राम
  
12
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
3.10 माइक्रोग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
163.00 मिलीग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
122.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
83.22 ग्राम
  
99+
89.10 ग्राम
  
14