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फल की तुलना करें
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चकोतरा बनाम फ़ेजोआ के पोषण का महत्व
f
चकोतरा
फ़ेजोआ
फ़ेजोआ बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
12.92 ग्राम
38
रेशा
1.00 ग्राम
38
6.40 ग्राम
7
चीनी
8.40 ग्राम
39
8.20 ग्राम
99+
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
0.98 ग्राम
27
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.05
22
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
138.00 माइक्रोग्राम
7
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.02 मिलीग्राम
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
34
0.23 मिलीग्राम
27
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
26
23.00 माइक्रोग्राम
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
32.90 मिलीग्राम
26
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
38
0.16 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
36
3.50 माइक्रोग्राम
20
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
5.00 माइक्रोग्राम
7
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
27.00 माइक्रोग्राम
29
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
0.04 ग्राम
99+
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
172.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
17.00 मिलीग्राम
25
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
9.00 मिलीग्राम
26
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.06 मिलीग्राम
27
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
19.00 मिलीग्राम
26
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
38
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
12.00 मिलीग्राम
32
58.00 मिलीग्राम
14
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
99+
214.00 मिलीग्राम
9
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
24.00 मिलीग्राम
6
20.00 मिलीग्राम
9
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
16
83.28 ग्राम
99+
राख
0.50 ग्राम
27
0.38 ग्राम
35
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
चकोतरा और जापानी ख़ुरमा
चकोतरा और क्लेमेंटाइन
चकोतरा और नाशपाती
कम कैलोरी फल
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खरबूजा फल
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क्लेमेंटाइन फल
कम कैलोरी फल
नाशपाती
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|
पोषण
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कैलोरी
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कम कैलोरी फल तुलना
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