कटहल

कम्क्वाट

कटहल बनाम कम्क्वाट

कटहल

कम्क्वाट

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1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, कब्ज रोकता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है, बृहदांत्र संबंधी रोगों का उपचार

कैंसर की रोकथाम, जठरांत्र को स्वस्थ्य रखता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, चयापचय दर बढ़ जाती

1.1.1 सामान्य लाभ

रक्तचाप को नियंत्रित करता है, खांसी दूर हो जाती है, पाचन सहायता, फ्लू के उपचार, आंख दृष्टि में सुधार, आम सर्दी का उपचार

एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, घावों के उपचार, वजन घटाने में मदद करता, हड्डियों को मजबूत

1.2 त्वचा पे लाभ

रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है

बुढ़ापे मै लाभ, झुर्रियों को कम कर देता है, काले धब्बे का उपचार

1.3 बालों पे लाभ

स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है

स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा, चमकदार बाल

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट में मरोड़, दस्त, त्वचा के चकत्ते, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी

पेट के दर्द, खाँसी, दस्त, कब्ज़ की शिकायत, रक्तचाप में गिरावट, हीव्स, खुजली, जी मिचलाना, कलाई और चेहरे में सनसनी झुनझुनी, उल्टी, घरघराहट

1.5 दुष्प्रभाव

एलर्जी की प्रतिक्रिया, जमावट

एलर्जी की प्रतिक्रिया

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

उपलब्ध नहीं है

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फल have it !

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

81% High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फल have it !

1.7 खाने का अच्छा समय

भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

१०० ग्राम

2.2 कार्बोहाइड्रेट

किशमिश की जानका..

⊕

▶

▼

23.30 ग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

15.90 ग्राम

Rank: 21 (Overall)▶

▲

एवोकाडो की जानकारी

⊕

▶

15.9 (कम्क्वाट की ज..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.1 रेशा

पशनफ्रूईट की जा..

⊕

▶

▼

1.50 ग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

6.50 ग्राम

Rank: 6 (Overall)▶

▲

काली अंची की जानकारी

⊕

▶

2.9 (अंजीर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.2 चीनी

खजूर की जानकारी

⊕

▶

▼

19.08 ग्राम

Rank: 4 (Overall)▶

9.36 ग्राम

Rank: 25 (Overall)▶

▲

नीलबद्री की जानकारी

⊕

▶

10.58 (कीनू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3 प्रोटीन

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

1.72 ग्राम

Rank: 12 (Overall)▶

1.88 ग्राम

Rank: 11 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

1.3 (पीचू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

तामारिलो की जान..

⊕

▶

▼

0.07

Rank: 20 (Overall)▶

0.12

Rank: 14 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.1 (रास्पबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

कद्दू की जानकारी

⊕

▶

▼

5.00 माइक्रोग्राम

Rank: 30 (Overall)▶

15.00 माइक्रोग्राम

Rank: 24 (Overall)▶

▲

अनार की जानकारी

⊕

▶

42 (टमाटर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)

इमली की जानकारी

⊕

▶

▼

0.11 मिलीग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

0.04 मिलीग्राम

Rank: 27 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.053 (बोयसेनबेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

0.06 मिलीग्राम

Rank: 17 (Overall)▶

0.09 मिलीग्राम

Rank: 11 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.066 (खजूर की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

तलस्थ चेरी की ज..

⊕

▶

▼

0.92 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

0.43 मिलीग्राम

Rank: 33 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

0.54 (नारियल की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

0.24 मिलीग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

0.21 मिलीग्राम

Rank: 30 (Overall)▶

▲

लीची की जानकारी

⊕

▶

0.24 (खुबानी की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

केला की जानकारी

⊕

▶

▼

0.33 मिलीग्राम

Rank: 2 (Overall)▶

0.04 मिलीग्राम

Rank: 46 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.086 (अंगूर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

24.00 माइक्रोग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

17.00 माइक्रोग्राम

Rank: 18 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

16 (कीनू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

अमरूद की जानकारी

⊕

▶

▼

13.80 मिलीग्राम

Rank: 42 (Overall)▶

43.90 मिलीग्राम

Rank: 19 (Overall)▶

▲

जैतून की जानकारी

⊕

▶

31.2 (बतावीनीम्बू क..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

जैतून की जानकारी

⊕

▶

▼

0.34 मिलीग्राम

Rank: 22 (Overall)▶

0.15 मिलीग्राम

Rank: 33 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

0.5 (तलस्थ चेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

ग्रीन कीवी की ज..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 36 (Overall)▶

▲

संतरा की जानकारी

⊕

▶

5.1 (क्रैनबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.11 लाइकोपीन

अमरूद की जानकारी

⊕

▶

▼

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

एवोकाडो की जानकारी

⊕

▶

1419 (बतावीनीम्बू क..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

जापानी ख़ुरमा क..

⊕

▶

▼

157.00 माइक्रोग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

129.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

अनानास की जानकारी

⊕

▶

85 (मीठी चेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.13 चोलिने

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

8.40 माइक्रोग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

6.7 (टमाटर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.5 वसा

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

0.64 ग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

0.86 ग्राम

Rank: 8 (Overall)▶

▲

तलस्थ चेरी की जानकारी

⊕

▶

1.17 (अनार की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6 खनिज पदार्थ

2.6.1 पोटैशियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

448.00 मिलीग्राम

Rank: 8 (Overall)▶

486.00 मिलीग्राम

Rank: 6 (Overall)▶

▲

जैतून की जानकारी

⊕

▶

250 (बेर की जानकार..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.2 लोहा

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

0.23 मिलीग्राम

Rank: 42 (Overall)▶

0.86 मिलीग्राम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

सफेद चकोतरे की जानकारी

⊕

▶

0.69 (रास्पबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.3 सोडियम

जैतून की जानकारी

⊕

▶

▼

2.00 मिलीग्राम

Rank: 18 (Overall)▶

10.00 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

▲

संतरा की जानकारी

⊕

▶

26.2 (जामुन की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.4 कैल्शियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

24.00 मिलीग्राम

Rank: 19 (Overall)▶

62.00 मिलीग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

▲

पीचू की जानकारी

⊕

▶

20 (पपीता की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.5 मैग्नीशियम

इमली की जानकारी

⊕

▶

▼

29.00 मिलीग्राम

Rank: 6 (Overall)▶

20.00 मिलीग्राम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

16 (बोयसेनबेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.6 जस्ता

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

0.13 मिलीग्राम

Rank: 20 (Overall)▶

0.17 मिलीग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.22 (किशमिश की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.7 फास्फोरस

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

21.00 मिलीग्राम

Rank: 24 (Overall)▶

19.00 मिलीग्राम

Rank: 26 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

27 (करौंदा की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.8 मैंगनीज

नीलबद्री की जान..

⊕

▶

▼

0.04 मिलीग्राम

Rank: 47 (Overall)▶

0.14 मिलीग्राम

Rank: 24 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.232 (बैंगन की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.9 तांबा

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

0.08 मिलीग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

0.10 मिलीग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.127 (अंगूर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.10 सेलेनियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

3 (खजूर की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7 वसायुक्त अम्ल

2.7.1 ओमेगा -3s

सीताफल की जानका..

⊕

▶

▼

158.00 मिलीग्राम

Rank: 4 (Overall)▶

47.00 मिलीग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

▲

तरबूज की जानकारी

⊕

▶

35 (रेड कर्रान्त ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7.2 ओमेगा 6s

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

30.00 मिलीग्राम

Rank: 43 (Overall)▶

124.00 मिलीग्राम

Rank: 15 (Overall)▶

▲

जामुन की जानकारी

⊕

▶

122 (गोल्ड कीवी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.8 स्टेरोल

2.8.1 फीटोस्टेरोल

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

जामुन की जानकारी

⊕

▶

18 (खुबानी की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.9 पानी की मात्रा

खीरा की जानकारी

⊕

▶

▼

73.46 ग्राम

Rank: 66 (Overall)▶

80.80 ग्राम

Rank: 54 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10 राख

नीलबद्री की जान..

⊕

▶

▼

0.94 ग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

0.50 ग्राम

Rank: 26 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

1.85 (किशमिश की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

१०० ग्राम

3.2 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

किशमिश की जानका..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

71.00 किलो कैलोरी

Rank: 12 (Overall)▶

▲

खीरा की जानकारी

⊕

▶

68 (अमरूद की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.3 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

95.00 किलो कैलोरी

Rank: 6 (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

खीरा की जानकारी

⊕

▶

75 (सीताफल की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.4 जमे हुए फार्म में कैलोरी

इमली की जानकारी

⊕

▶

▼

97.00 किलो कैलोरी

Rank: 5 (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

रैंबूटन की जानकारी

⊕

▶

64 (काली अंची की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.5 सूखे रूप में कैलोरी

फ़ेजोआ की जानकारी

⊕

▶

▼

258.64 किलो कैलोरी

Rank: 27 (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

300 (संतरा की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.6 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

92.00 किलो कैलोरी

Rank: 7 (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

टमाटर की जानकारी

⊕

▶

82 (रैंबूटन की जा..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7 खानो मैं कैलोरी

3.7.1 रस में कैलोरी

खजूर की जानकारी

⊕

▶

▼

70.00 किलो कैलोरी

Rank: 17 (Overall)▶

130.00 किलो कैलोरी

Rank: 7 (Overall)▶

▲

टमाटर की जानकारी

⊕

▶

75 (नीलबद्री की ज..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.2 जाम में कैलोरी

हुकलबेरी की जान..

⊕

▶

▼

250.00 किलो कैलोरी

Rank: 19 (Overall)▶

245.00 किलो कैलोरी

Rank: 20 (Overall)▶

▲

क्लेमेंटाइन की जानकारी

⊕

▶

238 (तलस्थ चेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.3 पाई में कैलोरी

अंजीर की जानकारी

⊕

▶

▼

200.00 किलो कैलोरी

Rank: 42 (Overall)▶

392.00 किलो कैलोरी

Rank: 4 (Overall)▶

▲

ब्रेडफ्रुइट की जानकारी

⊕

▶

280 (लीची की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

4 विशेषताएँ

4.1 प्रकार

पेड़, उष्णकटिबंधीय

साइट्रस

4.2 परिपक्व ऋतु

पतझड़, मानसून, गर्मी

पतझड़, सर्दी

4.3 किस्मों

ब्लॅक गोल्ड, छीना, कोचीन, डांग रसीमी, गोलडेन नगेट और गोलडेन पिल्लो

होंग कॉंग, मारूमी, मेइवा, सेंटेननिएल और नगमी

4.4 बीजरहित वैराइटी

✔ ✘

24% High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फल have it !

4.5 रंग

गहरा हरा, सुनहरा पीला, हरा, नील, मैजेंटा, पीले, नारंगी

नारंगी, लाल, पीला

4.6 अंदर का रंग

पीला

नारंगी

4.7 आकार

अंडाकार

गोल

4.8 बनावट

रेशेदार

रसीला

4.9 स्वाद

मीठा

मीठा, तीखा

4.10 मूल देश

भारत

चीन

4.11 पर बढ़ता है

पेड़

4.12 खेती

4.12.1 मिट्टी के प्रकार

मिट्टी दोमट, झरझरा, बलुआ, अच्छी तरह से सूखा

चिकनी मिट्टी, रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा

4.12.2 मृदा पीएच

6-7.5

6-6.5

4.12.3 वातावरण की परिस्थितियाँ

नम, गरम

सर्दी, गरम

5 तथ्य

5.1 के बारे में तथ्य

कटहल का इस्तेमाल न केवल सब्जी बनाने में बल्क‍ि अचार, पकौड़े और कोफ्ता बनाने में भी किया जाता है।
कटहल का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसमें भरपूर रेशे होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखते हैं।