घर
फल की तुलना करें


मिरेकल फ्रूट बनाम खीरा के पोषण का महत्व


खीरा बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
3.63 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
0.50 ग्राम  
99+

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
1.67 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.65 ग्राम  
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.19  
8

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
5.00 माइक्रोग्राम  
32

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.03 मिलीग्राम  
34

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.03 मिलीग्राम  
27

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.10 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.26 मिलीग्राम  
23

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.04 मिलीग्राम  
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
7.00 माइक्रोग्राम  
28

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
2.80 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.03 मिलीग्राम  
99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
16.40 माइक्रोग्राम  
5

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
23.00 माइक्रोग्राम  
31

चोलिने
-  
6.00 माइक्रोग्राम  
24

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.11 ग्राम  
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
147.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
-  
0.28 मिलीग्राम  
37

सोडियम
-  
2.00 मिलीग्राम  
18

कैल्शियम
-  
16.00 मिलीग्राम  
26

मैग्नीशियम
-  
13.00 मिलीग्राम  
22

जस्ता
-  
0.20 मिलीग्राम  
14

फास्फोरस
-  
24.00 मिलीग्राम  
21

मैंगनीज
-  
0.08 मिलीग्राम  
39

तांबा
-  
0.04 मिलीग्राम  
99+

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.30 माइक्रोग्राम  
14

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
5.00 मिलीग्राम  
37

ओमेगा 6s
-  
28.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
7.30 मिलीग्राम  
21

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
95.23 ग्राम  
1

राख
0.50 ग्राम  
27
0.38 ग्राम  
35

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना