घर
फल की तुलना करें


मिरेकल फ्रूट बनाम आड़ू के पोषण का महत्व


आड़ू बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
9.54 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
1.50 ग्राम  
33

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
8.39 ग्राम  
40

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.91 ग्राम  
29

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.09  
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
16.00 माइक्रोग्राम  
25

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.02 मिलीग्राम  
35

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.03 मिलीग्राम  
29

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.81 मिलीग्राम  
12

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.15 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.03 मिलीग्राम  
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
4.00 माइक्रोग्राम  
31

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
6.60 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.73 मिलीग्राम  
17

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
2.60 माइक्रोग्राम  
25

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
91.00 माइक्रोग्राम  
16

चोलिने
-  
6.10 माइक्रोग्राम  
23

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.25 ग्राम  
31

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
190.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
-  
0.25 मिलीग्राम  
40

सोडियम
-  
0.00 मिलीग्राम  
21

कैल्शियम
-  
6.00 मिलीग्राम  
40

मैग्नीशियम
-  
9.00 मिलीग्राम  
26

जस्ता
-  
0.17 मिलीग्राम  
16

फास्फोरस
-  
20.00 मिलीग्राम  
25

मैंगनीज
-  
0.06 मिलीग्राम  
99+

तांबा
-  
0.68 मिलीग्राम  
2

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.10 माइक्रोग्राम  
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
2.00 मिलीग्राम  
40

ओमेगा 6s
-  
84.00 मिलीग्राम  
23

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
10.00 मिलीग्राम  
18

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
88.87 ग्राम  
18

राख
0.50 ग्राम  
27
0.43 ग्राम  
32

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना