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कद्दू
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नारियल
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कद्दू
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नारियल

कद्दू बनाम नारियल के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
6.50 ग्राम24.23 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.1 रेशा
0.50 ग्राम9.00 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
2.76 ग्राम6.23 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.2 प्रोटीन
1.00 ग्राम3.33 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.2.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.150.22
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
426.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
2.3.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.2.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.11 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.4.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम0.54 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.3.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम1.01 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.4.2 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.5.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम20.80 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.6.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.00 मिलीग्राम3.30 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.6.6 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.44 मिलीग्राम0.24 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.6.9 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.10 माइक्रोग्राम0.20 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.6.11 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.6.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.6.15 चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम12.10 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.7 वसा
0.10 ग्राम33.49 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.8 खनिज पदार्थ
1.8.1 पोटैशियम
340.00 मिलीग्राम356.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.8.4 लोहा
0.80 मिलीग्राम2.43 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
1.8.5 सोडियम
1.00 मिलीग्राम20.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.8.7 कैल्शियम
21.00 मिलीग्राम14.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.9.1 मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम32.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.10.2 जस्ता
0.32 मिलीग्राम1.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.10.4 फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम113.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.10.6 मैंगनीज
0.13 मिलीग्राम1.50 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
1.10.8 तांबा
0.00 मिलीग्राम0.44 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
1.10.10 सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम10.10 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
1.11 वसायुक्त अम्ल
1.11.1 ओमेगा -3s
82.22 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
1.11.3 ओमेगा 6s
49.00 मिलीग्राम366.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
1.12 स्टेरोल
1.12.1 फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम37.60 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.13 पानी की मात्रा
94.20 ग्राम47.00 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.14 राख
1.40 ग्राम0.97 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1