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किशमिश और उगली फ्रूट


उगली फ्रूट और किशमिश


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अम्लरोग उपचार, कैंसर की रोकथाम, मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा, कब्ज रोकता है, रक्ताल्पता मे मदद करता है  
चयापचय दर बढ़ जाती, निम्न रक्तचाप, गुर्दे की पत्थरी के गठन से बचाता है  

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, बुखार मे मदद करता है, आंख की देखभाल, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, हड्डियों को मजबूत  
ऊर्जा देता है  

त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन  
त्वचा की सफाई  

बालों पे लाभ
बालों की सुरक्षा  
-  

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
तीव्रग्राहिता, दमा, साँस लेने में कठिनाई, खाँसी, रक्तचाप में गिरावट, हीव्स, त्वचा के लाल चकत्ते, भरा नाक, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, घरघराहट  
-  

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया  
रक्त ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी, जमावट  

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
-  
No  

खाने का अच्छा समय
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय  
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम  
1
11.00 ग्राम  
99+

रेशा
3.70 ग्राम  
16
2.00 ग्राम  
28

चीनी
59.19 ग्राम  
2
8.00 ग्राम  
99+

प्रोटीन
3.07 ग्राम  
3
1.00 ग्राम  
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04  
24
0.09  
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
-  

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम  
4
0.04 मिलीग्राम  
24

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम  
7
-  

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम  
15
-  

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम  
99+
-  

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम  
9
-  

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम  
30
30.00 माइक्रोग्राम  
8

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम  
99+
70.00 मिलीग्राम  
8

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम  
40
0.73 मिलीग्राम  
17

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम  
20
0.20 माइक्रोग्राम  
40

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम  
40
-  

चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम  
6
8.40 माइक्रोग्राम  
13

वसा
0.46 ग्राम  
19
0.20 ग्राम  
33

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम  
2
170.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
1.88 मिलीग्राम  
6
0.20 मिलीग्राम  
99+

सोडियम
11.00 मिलीग्राम  
9
2.00 मिलीग्राम  
18

कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम  
6
23.00 मिलीग्राम  
20

मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम  
4
11.00 मिलीग्राम  
24

जस्ता
0.22 मिलीग्राम  
13
0.07 मिलीग्राम  
26

फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम  
2
14.00 मिलीग्राम  
32

मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम  
19
-  

तांबा
0.32 मिलीग्राम  
4
0.07 मिलीग्राम  
32

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम  
10
0.10 माइक्रोग्राम  
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम  
35
15.00 मिलीग्राम  
30

ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम  
99+
25.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
15.43 ग्राम  
99+
90.50 ग्राम  
11

राख
1.85 ग्राम  
3
0.60 ग्राम  
21

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
299.00 किलो कैलोरी  
2
45.00 किलो कैलोरी  
36

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
302.00 किलो कैलोरी  
2
43.00 किलो कैलोरी  
36

जमे हुए फार्म में कैलोरी
299.00 किलो कैलोरी  
2
43.00 किलो कैलोरी  
37

सूखे रूप में कैलोरी
299.00 किलो कैलोरी  
24
341.00 किलो कैलोरी  
15

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
299.00 किलो कैलोरी  
2
43.00 किलो कैलोरी  
38

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
154.00 किलो कैलोरी  
6
50.00 किलो कैलोरी  
31

जाम में कैलोरी
255.00 किलो कैलोरी  
16
260.00 किलो कैलोरी  
14

पाई में कैलोरी
251.00 किलो कैलोरी  
36
270.00 किलो कैलोरी  
31

विशेषताएँ

प्रकार
बेरी  
साइट्रस  

परिपक्व ऋतु
सभी मौसम  
सूखा  

किस्मों
डार्क रेज़िन्स, वाइट ओर गोलडेन रेज़िन्स, सल्टनास और करेंट्स  
जमैका टेंजेलो  

बीजरहित वैराइटी
-  
No  

रंग
काली, नीला, हरा, बैंगनी, पीला  
नारंगी, पीला  

अंदर का रंग
भूरा  
मलाईदार पीले  

आकार
अंडाकार  
गोल  

बनावट
मांसल  
रसीला  

स्वाद
मीठा  
मीठा  

मूल देश
मध्य यूरोप, पश्चिमी एशिया  
जमैका  

पर बढ़ता है
-  
पेड़  

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
मिट्टी दोमट, रेतीली दोमट  
चिकनी बलुई मिट्टी का  

मृदा पीएच
5.5-7  
5.5-6  

वातावरण की परिस्थितियाँ
गरम  
गरम  

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • किशमिश सूखे अंगूरों को कहा जाता है।
  • पारम्परिक रूप से बड़े अकार के अंगूरों की किशमिश को हिन्दी में मुनक़्क़ा कहा जाता है।
  
  • इसका नाम "बदसूरत" शब्द से लिया गया है, जो इसके अप्रिय स्वरूप को संदर्भित करता है, जिसमें खुरदुरा, झुर्रीदार, हरा-पीला छिलका होता है, जो अंदर के नारंगी गूदे वाले खट्टे फल के चारों ओर ढीला-ढाला लिपटा होता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes  
No  

बीयर
Yes  
No  

स्पिरिट्स
Yes  
No  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
संयुक्त राज्य अमेरिका  
जमैका  

दूसरे देश
अफ़ग़ानिस्तान, अर्जेंटीना, ऑस्ट्रेलिया, चिली, चीन, ईरान, दक्षिण अफ्रीका, तुर्की, उज़्बेकिस्तान  
संयुक्त राज्य अमेरिका  

शीर्ष आयातक
यूरोप  
यूरोप  

शीर्ष निर्यातक
तुर्की  
जमैका  

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
विटिस विनिफेर  
सिटरस रेटिक्युलेटा × सिटरस पारदिसी  

पर्याय
सूखे अंगूर  
टाँगेलो साइट्रस टाँगेलो  

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया  
यूकेरिया  

राज्य
प्लाटै  
प्लाटै  

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता  
त्रचेओबेइन्ता  

विभाजन
माग्नोलियोफायत  
-  

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा  
-  

उपश्रेणी
-  
रोसइदै  

ऑर्डर
विटाल्स  
स्पिन्डलेस  

फॅमिली
विटसऐ  
रुटसऐ  

जाति
विटिस  
साइट्रस  

प्रजाति
विटिस विनिफेर  
सी. रेटिकुलाटा × परडीसी  

जेनेरिक ग्रुप
अंगूर  
खट्टे फल  

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