रैंबूटन बनाम आम के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.70 ग्राम
  
22
15.00 ग्राम
  
27
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
54.00 माइक्रोग्राम
  
11
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
40
0.03 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
  
14
0.04 मिलीग्राम
  
24
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.79 मिलीग्राम
  
13
0.70 मिलीग्राम
  
18
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.20 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.12 मिलीग्राम
  
11
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
43.00 माइक्रोग्राम
  
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
36.40 मिलीग्राम
  
22
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.90 मिलीग्राम
  
10
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
4.20 माइक्रोग्राम
  
17
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
3.00 माइक्रोग्राम
  
8
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
23.00 माइक्रोग्राम
  
28
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
138.00 मिलीग्राम
  
99+
168.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.90 मिलीग्राम
  
5
0.16 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
  
22
11.00 मिलीग्राम
  
32
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
1.00 मिलीग्राम
  
3
0.09 मिलीग्राम
  
24
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
  
31
14.00 मिलीग्राम
  
32
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
39
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
18
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
51.00 मिलीग्राम
  
14
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
19.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
79.50 ग्राम
  
99+
83.46 ग्राम
  
99+