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Rambutan vs Mango Ernährung

Rambutan
Mango
Mango vs Rambutan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,70 g  
22
15,00 g  
27
Faser
2,80 g  
23
1,60 g  
32
Zucker
15,70 g  
9
13,70 g  
14
Eiweiß
1,00 g  
25
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
40
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,79 mg  
13
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Eisen
1,90 mg  
5
0,16 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
20,00 mg  
23
11,00 mg  
33
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
1,00 mg  
3
0,09 mg  
24
Phosphor
15,00 mg  
31
14,00 mg  
32
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
18
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Wassergehalt
79,50 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
0,36 G  
36
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