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Mango vs Tamarinde Ernährung

Mango
Tamarinde
Tamarinde vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
62,50 g   
4
Faser
1,60 g   
30
5,10 g   
10
Zucker
13,70 g   
9
57,40 g   
3
Eiweiß
0,80 g   
37
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
2,80 mcg   
22
Lycopin
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
8,60 mg   
8
Fett
0,38 g   
23
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
628,00 mg   
4
Eisen
0,16 mg   
99+
2,80 mg   
2
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
11,00 mg   
32
74,00 mg   
2
Magnesium
10,00 mg   
25
92,00 mg   
1
Zink
0,09 mg   
24
0,10 mg   
23
Phosphor
14,00 mg   
32
113,00 mg   
1
Mangan
0,06 mg   
39
0,10 mg   
31
Kupfer
0,11 mg   
18
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
0,00 mg   
38
Omega 6s
19,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
83,46 G   
99+
82,00 G   
99+
Asche
0,36 G   
35
0,09 G   
99+
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