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Mango vs Tamarindo Nutrición

Mango
Tamarindo
Tamarindo vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
62,50 g  
4
Fibra
1,60 g  
32
5,10 g  
10
Azúcar
13,70 g  
14
57,40 g  
3
Proteína
0,80 g  
37
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
2,80 mcg  
23
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Grasa
0,38 g  
23
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Hierro
0,16 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
11,00 mg  
33
74,00 mg  
2
Magnesio
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zinc
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Manganeso
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,11 mg  
18
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
83,46 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,36 g  
36
0,09 g  
99+
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