Mango vs Tamarindo Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,00 g
27
62,50 g
4
Fibra
1,60 g
30
5,10 g
10
Azúcar
13,70 g
9
57,40 g
3
Proteína
0,80 g
37
2,80 g
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg
11
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg
32
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg
4
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
2,80 mcg
22
Licopeno
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
0,00 mcg
36
Choline
7,60 mg
13
8,60 mg
8
Grasa
0,38 g
23
0,60 g
14
Minerales
Potasio
168,00 mg
99+
628,00 mg
4
Hierro
0,16 mg
99+
2,80 mg
2
Sodio
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Calcio
11,00 mg
32
74,00 mg
2
Magnesio
10,00 mg
25
92,00 mg
1
Zinc
0,09 mg
24
0,10 mg
23
Fósforo
14,00 mg
32
113,00 mg
1
Manganeso
0,06 mg
39
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
18
0,00 mg
99+
Selenio
0,60 mcg
10
1,30 mcg
6
Ácidos Grasos
Omega 3s
51,00 mg
14
0,00 mg
38
Omega 6s
19,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
No disponible
0,00 mg
16
Contenido de Agua
83,46 g
99+
82,00 g
99+
Ceniza
0,36 g
35
0,09 g
99+
