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Tamarindo vs Piña Nutrición

Tamarindo
Piña
Piña vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
13,12 g  
37
Fibra
5,10 g  
10
1,40 g  
34
Azúcar
57,40 g  
3
9,85 g  
30
Proteína
2,80 g  
4
0,54 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
5,50 mg  
27
Grasa
0,60 g  
14
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
109,00 mg  
99+
Hierro
2,80 mg  
2
0,29 mg  
36
Sodio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calcio
74,00 mg  
2
13,00 mg  
29
Magnesio
92,00 mg  
1
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
113,00 mg  
1
8,00 mg  
40
Manganeso
0,10 mg  
35
0,93 mg  
4
Cobre
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selenio
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
17,00 mg  
29
Omega 6s
0,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
6,00 mg  
23
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
86,00 g  
35
Ceniza
0,09 g  
99+
0,22 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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