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tamarind vs Ananas Nutriție

tamarind
Ananas
Ananas vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
13,12 g  
37
Fibră
5,10 g  
10
1,40 g  
34
Zahăr
57,40 g  
3
9,85 g  
30
Proteină
2,80 g  
4
0,54 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
18,00 mcg  
17
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
8,60 mg  
10
5,50 mg  
27
Gras
0,60 g  
14
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
109,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,29 mg  
36
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
74,00 mg  
2
13,00 mg  
29
Magneziu
92,00 mg  
1
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fosfor
113,00 mg  
1
8,00 mg  
40
Mangan
0,10 mg  
35
0,93 mg  
4
Cupru
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
19
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
17,00 mg  
29
6s omega
0,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
6,00 mg  
23
Continut de apa
82,00 g  
99+
86,00 g  
35
Frasin
0,09 g  
99+
0,22 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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