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इमली बनाम अनानास के पोषण का महत्व
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इमली
अनानास
अनानास बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
13.12 ग्राम
37
रेशा
5.10 ग्राम
10
1.40 ग्राम
32
चीनी
57.40 ग्राम
3
9.85 ग्राम
23
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
0.54 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.04
24
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
17
3.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.08 मिलीग्राम
10
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.03 मिलीग्राम
28
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.50 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.21 मिलीग्राम
29
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.11 मिलीग्राम
13
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
18.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
47.80 मिलीग्राम
17
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.02 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
22
0.70 माइक्रोग्राम
30
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
8
5.50 माइक्रोग्राम
23
वसा
0.60 ग्राम
14
0.12 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
109.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.29 मिलीग्राम
36
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
13.00 मिलीग्राम
28
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.12 मिलीग्राम
21
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
8.00 मिलीग्राम
40
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.93 मिलीग्राम
4
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.11 मिलीग्राम
19
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
17.00 मिलीग्राम
27
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
23.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
6.00 मिलीग्राम
13
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
86.00 ग्राम
33
राख
0.09 ग्राम
99+
0.22 ग्राम
99+
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