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Manga vs Tamarindo Nutrição
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Manga
Tamarindo
Tamarindo vs Manga Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,00 g
27
62,50 g
4
Fibra
1,60 g
30
5,10 g
10
Açucar
13,70 g
9
57,40 g
3
Proteína
0,80 g
37
2,80 g
4
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg
11
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg
32
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg
4
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg
22
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
2,80 mcg
22
Licopeno
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg
28
0,00 mcg
36
Choline
7,60 mg
13
8,60 mg
8
Gordo
0,38 g
23
0,60 g
14
Minerais
Potássio
168,00 mg
99+
628,00 mg
4
Ferro
0,16 mg
99+
2,80 mg
2
Sódio
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Cálcio
11,00 mg
32
74,00 mg
2
Magnésio
10,00 mg
25
92,00 mg
1
Zinco
0,09 mg
24
0,10 mg
23
Fósforo
14,00 mg
32
113,00 mg
1
Manganês
0,06 mg
39
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
18
0,00 mg
99+
Selênio
0,60 mcg
10
1,30 mcg
6
Ácidos graxos
Omega 3s
51,00 mg
14
0,00 mg
38
6s Omega
19,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
0,00 mg
16
Teor de água
83,46 g
99+
82,00 g
99+
Cinza
0,36 g
35
0,09 g
99+
Calorias >>
<< Benefícios
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Manga e Amoreira
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