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Manga vs Tamarindo Nutrição

Manga
Tamarindo
Tamarindo vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
62,50 g   
4
Fibra
1,60 g   
30
5,10 g   
10
Açucar
13,70 g   
9
57,40 g   
3
Proteína
0,80 g   
37
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
2,80 mcg   
22
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
8,60 mg   
8
Gordo
0,38 g   
23
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
628,00 mg   
4
Ferro
0,16 mg   
99+
2,80 mg   
2
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
11,00 mg   
32
74,00 mg   
2
Magnésio
10,00 mg   
25
92,00 mg   
1
Zinco
0,09 mg   
24
0,10 mg   
23
Fósforo
14,00 mg   
32
113,00 mg   
1
Manganês
0,06 mg   
39
0,10 mg   
31
Cobre
0,11 mg   
18
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
0,00 mg   
38
6s Omega
19,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
83,46 g   
99+
82,00 g   
99+
Cinza
0,36 g   
35
0,09 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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