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Tamarindo vs Manga Nutrição

Tamarindo
Manga
Manga vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
15,00 g  
27
Fibra
5,10 g  
10
1,60 g  
32
Açucar
57,40 g  
3
13,70 g  
14
Proteína
2,80 g  
4
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gordo
0,60 g  
14
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
168,00 mg  
99+
Ferro
2,80 mg  
2
0,16 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
74,00 mg  
2
11,00 mg  
33
Magnésio
92,00 mg  
1
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Fósforo
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
18
Selênio
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s Omega
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Teor de água
82,00 g  
99+
83,46 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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