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tamarind vs Mango Nutriție

tamarind
Mango
Mango vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
15,00 g  
27
Fibră
5,10 g  
10
1,60 g  
32
Zahăr
57,40 g  
3
13,70 g  
14
Proteină
2,80 g  
4
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
4,20 mcg  
18
licopenul
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
colină
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gras
0,60 g  
14
0,38 g  
23
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
168,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,16 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
74,00 mg  
2
11,00 mg  
33
Magneziu
92,00 mg  
1
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Fosfor
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
18
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s omega
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Continut de apa
82,00 g  
99+
83,46 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,36 g  
36
Calorii >>
<< Beneficii

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