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Tamarindo vs Tomate Nutrição

Tamarindo
Tomate
Tomate vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
3,90 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
1,20 g  
36
Açucar
57,40 g  
3
2,60 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Choline
8,60 mg  
10
6,70 mg  
20
Gordo
0,60 g  
14
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
237,00 mg  
28
Ferro
2,80 mg  
2
0,27 mg  
38
Sódio
28,00 mg  
2
5,00 mg  
15
Cálcio
74,00 mg  
2
10,00 mg  
35
Magnésio
92,00 mg  
1
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Fósforo
113,00 mg  
1
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selênio
1,30 mcg  
6
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
0,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Teor de água
82,00 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
0,09 g  
99+
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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