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Tomate vs Tamarindo Nutrição

Tomate
Tamarindo
Tamarindo vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,90 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
1,20 g  
36
5,10 g  
10
Açucar
2,60 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
0,90 g  
30
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,23  
5
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg  
16
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg  
20
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
2,80 mcg  
23
Licopeno
2 573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg  
12
0,00 mcg  
40
Choline
6,70 mg  
20
8,60 mg  
10
Gordo
0,20 g  
33
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg  
28
628,00 mg  
4
Ferro
0,27 mg  
38
2,80 mg  
2
Sódio
5,00 mg  
15
28,00 mg  
2
Cálcio
10,00 mg  
35
74,00 mg  
2
Magnésio
11,00 mg  
24
92,00 mg  
1
Zinco
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Fósforo
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Manganês
0,11 mg  
33
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
38
0,00 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
6s Omega
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Teor de água
94,52 g  
2
82,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,09 g  
99+
Calorias >>
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