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Tomate vs Tamarindo Nutrição

Tomate
Tamarindo
Tamarindo vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,90 g   
99+
62,50 g   
4
Fibra
1,20 g   
34
5,10 g   
10
Açucar
2,60 g   
99+
57,40 g   
3
Proteína
0,90 g   
30
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,23   
5
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg   
14
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg   
20
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
2,80 mcg   
22
Licopeno
2 573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Choline
6,70 mg   
16
8,60 mg   
8
Gordo
0,20 g   
33
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg   
28
628,00 mg   
4
Ferro
0,27 mg   
38
2,80 mg   
2
Sódio
5,00 mg   
15
28,00 mg   
2
Cálcio
10,00 mg   
34
74,00 mg   
2
Magnésio
11,00 mg   
24
92,00 mg   
1
Zinco
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Fósforo
24,00 mg   
21
113,00 mg   
1
Manganês
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
38
0,00 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
0,00 mg   
38
6s Omega
80,00 mg   
24
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16
Teor de água
94,52 g   
2
82,00 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,09 g   
99+
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