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Tomate vs Tamarinde Ernährung

Tomate
Tamarinde
Tamarinde vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,90 g   
99+
62,50 g   
4
Faser
1,20 g   
34
5,10 g   
10
Zucker
2,60 g   
99+
57,40 g   
3
Eiweiß
0,90 g   
30
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23   
5
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg   
14
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg   
27
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg   
20
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg   
18
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg   
9
2,80 mcg   
22
Lycopin
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Cholin
6,70 mg   
16
8,60 mg   
8
Fett
0,20 g   
33
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg   
28
628,00 mg   
4
Eisen
0,27 mg   
38
2,80 mg   
2
Natrium
5,00 mg   
15
28,00 mg   
2
Kalzium
10,00 mg   
34
74,00 mg   
2
Magnesium
11,00 mg   
24
92,00 mg   
1
Zink
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Phosphor
24,00 mg   
21
113,00 mg   
1
Mangan
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Kupfer
0,06 mg   
38
0,00 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
0,00 mg   
38
Omega 6s
80,00 mg   
24
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16
Wassergehalt
94,52 G   
2
82,00 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,09 G   
99+
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