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Tomate vs Tamarinde Ernährung

Tomate
Tamarinde
Tamarinde vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
1,20 g  
36
5,10 g  
10
Zucker
2,60 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
0,90 g  
30
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
2,80 mcg  
23
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
0,00 mcg  
40
Cholin
6,70 mg  
20
8,60 mg  
10
Fett
0,20 g  
33
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
628,00 mg  
4
Eisen
0,27 mg  
38
2,80 mg  
2
Natrium
5,00 mg  
15
28,00 mg  
2
Kalzium
10,00 mg  
35
74,00 mg  
2
Magnesium
11,00 mg  
24
92,00 mg  
1
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Mangan
0,11 mg  
33
0,10 mg  
35
Kupfer
0,06 mg  
38
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Wassergehalt
94,52 G  
2
82,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,09 G  
99+
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