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Mango contro Tamarindo Nutrizione

Mango
Tamarindo
Tamarindo contro Mango Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,00 g  
27
62,50 g  
4
Fibra
1,60 g  
32
5,10 g  
10
Zucchero
13,70 g  
14
57,40 g  
3
Proteina
0,80 g  
37
2,80 g  
4
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg  
13
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
36
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg  
11
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg  
4
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg  
22
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg  
12
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
2,80 mcg  
23
Licopene
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Grasso
0,38 g  
23
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
168,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Ferro
0,16 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
11,00 mg  
33
74,00 mg  
2
Magnesio
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zinco
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23
Fosforo
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Manganese
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,11 mg  
18
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
83,46 g  
99+
82,00 g  
99+
Cenere
0,36 g  
36
0,09 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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