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रेड कर्रान्त बनाम क्रैनबेरी


क्रैनबेरी बनाम रेड कर्रान्त


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, गठिया उपचार, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है, गठिया के उपचार  
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, गुर्दे की पथरी के इलाज, स्कर्वी उपचार, अल्सर की रोकथाम  

सामान्य लाभ
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, बुखार मे मदद करता है, पाचन सहायता, घावों के उपचार, वजन घटाने में मदद करता, हड्डियों को मजबूत  
सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन सहायता, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, हड्डियों को मजबूत  

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, मुँहासे के इलाज  
बुढ़ापे मै लाभ, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज  

बालों पे लाभ
बालों की सुरक्षा  
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा, रूसी का उपचार  

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
असामान्य रूप से तेजी से दिल की दर, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, हीव्स, खुजली, निगलने मे कठिनाइ  
तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, खुजली, त्वचा के लाल चकत्ते, मुंह, जीभ या होठों की सूजन  

दुष्प्रभाव
गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित  
एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त, जी मिचलाना, पेट दर्द, उल्टी  

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes  
Yes  

खाने का अच्छा समय
नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें  

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
13.80 ग्राम  
34
12.20 ग्राम  
39

रेशा
4.30 ग्राम  
13
4.60 ग्राम  
12

चीनी
7.37 ग्राम  
99+
4.04 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.40 ग्राम  
16
0.39 ग्राम  
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10  
15
0.03  
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम  
35
3.00 माइक्रोग्राम  
34

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम  
24
0.01 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम  
20
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम  
99+
0.10 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.06 मिलीग्राम  
99+
0.30 मिलीग्राम  
16

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम  
24
0.06 मिलीग्राम  
30

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम  
27
1.00 माइक्रोग्राम  
34

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
41.00 मिलीग्राम  
20
13.30 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम  
99+
1.20 मिलीग्राम  
9

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
11.00 माइक्रोग्राम  
8
5.10 माइक्रोग्राम  
15

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
47.00 माइक्रोग्राम  
25
91.00 माइक्रोग्राम  
16

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम  
16
5.50 माइक्रोग्राम  
27

वसा
0.20 ग्राम  
33
0.13 ग्राम  
40

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
275.00 मिलीग्राम  
22
85.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
1.00 मिलीग्राम  
13
0.25 मिलीग्राम  
40

सोडियम
1.00 मिलीग्राम  
20
2.00 मिलीग्राम  
18

कैल्शियम
33.00 मिलीग्राम  
13
8.00 मिलीग्राम  
38

मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम  
22
6.00 मिलीग्राम  
29

जस्ता
0.23 मिलीग्राम  
12
0.10 मिलीग्राम  
23

फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम  
7
13.00 मिलीग्राम  
33

मैंगनीज
0.19 मिलीग्राम  
23
0.36 मिलीग्राम  
14

तांबा
0.11 मिलीग्राम  
20
0.06 मिलीग्राम  
36

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम  
10
0.10 माइक्रोग्राम  
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
35.00 मिलीग्राम  
22
22.00 मिलीग्राम  
26

ओमेगा 6s
53.00 मिलीग्राम  
32
33.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम  
18
12.00 मिलीग्राम  
16

पानी की मात्रा
83.95 ग्राम  
99+
87.13 ग्राम  
27

राख
0.66 ग्राम  
18
0.20 ग्राम  
99+

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
56.00 किलो कैलोरी  
28
46.00 किलो कैलोरी  
35

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
56.00 किलो कैलोरी  
27
46.00 किलो कैलोरी  
34

जमे हुए फार्म में कैलोरी
56.00 किलो कैलोरी  
26
42.00 किलो कैलोरी  
38

सूखे रूप में कैलोरी
308.00 किलो कैलोरी  
22
308.00 किलो कैलोरी  
22

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
56.00 किलो कैलोरी  
30
151.00 किलो कैलोरी  
5

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
70.00 किलो कैलोरी  
18
54.00 किलो कैलोरी  
27

जाम में कैलोरी
165.00 किलो कैलोरी  
31
150.00 किलो कैलोरी  
33

पाई में कैलोरी
260.00 किलो कैलोरी  
34
164.00 किलो कैलोरी  
99+

विशेषताएँ

प्रकार
बेरी  
बेरी  

परिपक्व ऋतु
गर्मी  
पतझड़  

किस्मों
रोवदा, स्टॅन्ज़ा, रेड लेक, जुनिफेर और जॉनखीर वन तेट्स  
अर्ली ब्लॅक, होस, बेन लियर और स्टीवन्स  

बीजरहित वैराइटी
No  
No  

रंग
लाल  
लाल  

अंदर का रंग
लाल  
सफेद  

आकार
गोल  
गोल  

बनावट
रसीला  
रसीला  

स्वाद
खट्टा, तीखा  
कड़वा, तीखा  

मूल देश
यूरोप  
उत्तरी अमेरिका  

पर बढ़ता है
पेड़  
पेड़  

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
नम, अच्छी तरह से सूखा  
चिकनी मिट्टी, बलुआ, अच्छी तरह से सूखा  

मृदा पीएच
6-7  
4.5-5  

वातावरण की परिस्थितियाँ
सर्दी  
गरम  

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • यह शरीर को एनर्जी देने के लिए सबसे अच्छा स्नैक्स है|
  • किशमिश में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है|
  
  • क्रैनबेरी यानि करौंदे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होने के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है|
  • यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन्स (यूटीआई) यानी मूत्र मार्ग के संक्रमण से छुटकारा दिला सकता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes  
Yes  

बीयर
Yes  
Yes  

स्पिरिट्स
Yes  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
रूस  
संयुक्त राज्य अमेरिका  

दूसरे देश
बेल्जियम, फ्रांस, जर्मनी, आयरलैंड, इटली, नीदरलैंड्स, पोलैंड, पुर्तगाल, स्कॉटलैंड, स्पेन, स्वीडन, यूनाइटेड किंगडम  
आज़रबाइजान, बेलोरूस, बुल्गारिया, कनाडा, लातविया, मैसेडोनिया, रोमानिया, ट्यूनीशिया, यूक्रेन  

शीर्ष आयातक
जर्मनी  
यूरोप  

शीर्ष निर्यातक
रूस  
संयुक्त राज्य अमेरिका  

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
रीबेस रूबरूम  
वैक्सीनियम मैकरॉरपोन  

पर्याय
रिब्स रूब्रम  
ऑक्सिकॉक्स मैकरॉरपस  

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया  
यूकेरिया  

राज्य
प्लाटै  
प्लाटै  

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता  
त्रचेओबेइन्ता  

विभाजन
माग्नोलियोफायत  
माग्नोलियोफायत  

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा  
मग्नोलियोप्सिडा  

उपश्रेणी
रोसइदै  
दिलनहीदे  

ऑर्डर
सैक्सीफ्रागाल्स  
एरिकल्स  

फॅमिली
ग्रॉस्सुलैरियासै  
रीकैसेए  

जाति
रीबेस  
वैक्सीनिम  

प्रजाति
र. रूबरूम  
वैक्सीनियम मैकरॉरपोन  

जेनेरिक ग्रुप
सेक्सिफ्रेज  
हीथ  

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