acorn squash, vs apel Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
13,81 g
33
Serat
1,50 g
31
2,40 g
24
Gula
0,00 g
99+
10,00 g
20
protein
0,80 g
37
0,30 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,02
26
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
2,20 mcg
26
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
29,00 mcg
25
kolin
Tidak tersedia
3,40 mg
28
Lemak
0,10 g
99+
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
107,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,10 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalsium
26,00 mg
17
6,00 mg
39
Magnesium
26,00 mg
8
5,00 mg
30
Seng
0,10 mg
23
0,00 mg
30
Fosfor
27,00 mg
19
11,00 mg
35
manggan
0,10 mg
31
0,00 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,00 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
9,00 mg
30
6s Omega
13,00 mg
99+
43,00 mg
37
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
12,00 mg
7
Kandungan air
89,70 g
13
85,60 g
36
Abu
0,80 g
13
0,20 g
99+
|
||
|
||
|
