Acorn squash vs Jabłko Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
10,40 g
99+
13,81 g
33
Włókno
1,50 g
31
2,40 g
24
Cukier
0,00 g
99+
10,00 g
20
Białko
0,80 g
37
0,30 g
99+
Carb Stosunek Protein
0,08
19
0,02
26
Witaminy
Witamina A (Retinol)
245,10 mcg
2
3,00 mcg
32
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
0,50 mg
30
0,10 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
0,10 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,10 mg
15
0,00 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
11,00 mcg
24
3,00 mcg
32
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
6,50 mg
99+
4,60 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
Niedostępne
0,20 mg
29
Witamina K (Phyllochinone)
Niedostępne
2,20 mcg
26
Likopen
Niedostępne
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
Niedostępne
29,00 mcg
25
Cholina
Niedostępne
3,40 mg
28
Sadło
0,10 g
99+
0,20 g
33
Minerały
Potas
263,00 mg
25
107,00 mg
99+
Żelazo
0,60 mg
21
0,10 mg
99+
Sód
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Wapń
26,00 mg
17
6,00 mg
39
Magnez
26,00 mg
8
5,00 mg
30
Cynk
0,10 mg
23
0,00 mg
30
Fosfor
27,00 mg
19
11,00 mg
35
Mangan
0,10 mg
31
0,00 mg
99+
Miedź
0,10 mg
22
0,00 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
22,00 mg
24
9,00 mg
30
Omega 6s
13,00 mg
99+
43,00 mg
37
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
12,00 mg
7
Zawartość Wody
89,70 g
13
85,60 g
36
Popiół
0,80 g
13
0,20 g
99+
