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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Mela Nutrizione


Zucca di Ghianda
Mela
Mela contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
1,50 g   
31
2,40 g   
24
Zucchero
0,00 g   
99+
10,00 g   
20
Proteina
0,80 g   
37
0,30 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
2,20 mcg   
26
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
29,00 mcg   
25
Colina
Non Disponibile   
3,40 mg   
28
Grasso
0,10 g   
99+
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
107,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,10 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
26,00 mg   
17
6,00 mg   
39
Magnesio
26,00 mg   
8
5,00 mg   
30
Zinco
0,10 mg   
23
0,00 mg   
30
Fosforo
27,00 mg   
19
11,00 mg   
35
Manganese
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
9,00 mg   
30
Omega 6s
13,00 mg   
99+
43,00 mg   
37
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
12,00 mg   
7
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
85,60 g   
36
Cenere
0,80 g   
13
0,20 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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