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 Confronto Frutta

Mela contro Zucca di Ghianda Nutrizione

Mela
Zucca di Ghianda
Zucca di Ghianda contro Mela Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
13,81 g   
33
10,40 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
1,50 g   
31
Zucchero
10,00 g   
20
0,00 g   
99+
Proteina
0,30 g   
99+
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,02   
26
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg   
29
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg   
25
Non Disponibile   
Colina
3,40 mg   
28
Non Disponibile   
Grasso
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
107,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sodio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcio
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnesio
5,00 mg   
30
26,00 mg   
8
Zinco
0,00 mg   
30
0,10 mg   
23
Fosforo
11,00 mg   
35
27,00 mg   
19
Manganese
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Rame
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selenio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
22,00 mg   
24
Omega 6s
43,00 mg   
37
13,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
85,60 g   
36
89,70 g   
13
Cenere
0,20 g   
99+
0,80 g   
13
Calorie >>
<< Benefici

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