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Apfel vs Eichelkürbis Ernährung

Apfel
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
10,40 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,50 g  
33
Zucker
10,00 g  
27
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
135,00 mcg  
9
Cholin
3,40 mg  
33
8,50 mg  
12
Fett
0,20 g  
33
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
6,00 mg  
40
26,00 mg  
17
Magnesium
5,00 mg  
30
26,00 mg  
8
Zink
0,00 mg  
30
0,10 mg  
23
Phosphor
11,00 mg  
35
27,00 mg  
19
Mangan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
22,00 mg  
26
Omega 6s
43,00 mg  
38
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
85,60 G  
38
89,70 G  
15
Asche
0,20 G  
99+
0,80 G  
13
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