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Maçã vs Polpa de bolota Nutrição

Maçã
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
10,40 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
1,50 g   
31
Açucar
10,00 g   
20
0,00 g   
99+
Proteína
0,30 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
Não disponível   
Choline
3,40 mg   
28
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Cálcio
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnésio
5,00 mg   
30
26,00 mg   
8
Zinco
0,00 mg   
30
0,10 mg   
23
Fósforo
11,00 mg   
35
27,00 mg   
19
Manganês
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
22,00 mg   
24
6s Omega
43,00 mg   
37
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
85,60 g   
36
89,70 g   
13
Cinza
0,20 g   
99+
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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