apel vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
13,81 g
33
10,40 g
99+
Serat
2,40 g
24
1,50 g
31
Gula
10,00 g
20
0,00 g
99+
protein
0,30 g
99+
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,02
26
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,10 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
4,60 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
29,00 mcg
25
Tidak tersedia
kolin
3,40 mg
28
Tidak tersedia
Lemak
0,20 g
33
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
107,00 mg
99+
263,00 mg
25
Besi
0,10 mg
99+
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalsium
6,00 mg
39
26,00 mg
17
Magnesium
5,00 mg
30
26,00 mg
8
Seng
0,00 mg
30
0,10 mg
23
Fosfor
11,00 mg
35
27,00 mg
19
manggan
0,00 mg
99+
0,10 mg
31
Tembaga
0,00 mg
99+
0,10 mg
22
selenium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
9,00 mg
30
22,00 mg
24
6s Omega
43,00 mg
37
13,00 mg
99+
sterol
phytosterol
12,00 mg
7
Tidak tersedia
Kandungan air
85,60 g
36
89,70 g
13
Abu
0,20 g
99+
0,80 g
13
|
||
|
||
|
