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Polpa de bolota vs Maçã Nutrição

Polpa de bolota
Maçã
Maçã vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
13,81 g  
33
Fibra
1,50 g  
33
2,40 g  
25
Açucar
0,00 g  
99+
10,00 g  
27
Proteína
0,80 g  
37
0,30 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
135,00 mcg  
9
29,00 mcg  
28
Choline
8,50 mg  
12
3,40 mg  
33
Gordo
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
107,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,10 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Cálcio
26,00 mg  
17
6,00 mg  
40
Magnésio
26,00 mg  
8
5,00 mg  
30
Zinco
0,10 mg  
23
0,00 mg  
30
Fósforo
27,00 mg  
19
11,00 mg  
35
Manganês
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
9,00 mg  
34
6s Omega
13,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
89,70 g  
15
85,60 g  
38
Cinza
0,80 g  
13
0,20 g  
99+
Calorias >>
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