acorn squash, vs putih Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
8,41 g
99+
Serat
1,50 g
31
1,10 g
35
Gula
0,00 g
99+
7,31 g
99+
protein
0,80 g
37
0,69 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,28 mg
16
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
10,00 mcg
25
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
0,00 mcg
36
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
10,00 mcg
31
kolin
Tidak tersedia
7,70 mg
12
Lemak
0,10 g
99+
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
148,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,06 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalsium
26,00 mg
17
12,00 mg
29
Magnesium
26,00 mg
8
9,00 mg
26
Seng
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fosfor
27,00 mg
19
8,00 mg
40
manggan
0,10 mg
31
0,01 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,05 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
1,40 mcg
5
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
5,00 mg
33
6s Omega
13,00 mg
99+
19,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
90,48 g
10
Abu
0,80 g
13
0,33 g
36
|
||
|
||
|
