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Eichelkürbis vs Weiße Pampelmuse Ernährung
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Eichelkürbis
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
8,41 g
99+
Faser
1,50 g
31
1,10 g
35
Zucker
0,00 g
99+
7,31 g
99+
Eiweiß
0,80 g
37
0,69 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,28 mg
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
10,00 mcg
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
10,00 mcg
31
Cholin
Nicht verfügbar
7,70 mg
12
Fett
0,10 g
99+
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
148,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,06 mg
99+
Natrium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalzium
26,00 mg
17
12,00 mg
29
Magnesium
26,00 mg
8
9,00 mg
26
Zink
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Phosphor
27,00 mg
19
8,00 mg
40
Mangan
0,10 mg
31
0,01 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,05 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
1,40 mcg
5
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
5,00 mg
33
Omega 6s
13,00 mg
99+
19,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
90,48 G
10
Asche
0,80 G
13
0,33 G
36
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