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Eichelkürbis vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Eichelkürbis
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
8,41 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,10 g   
35
Zucker
0,00 g   
99+
7,31 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
10,00 mcg   
31
Cholin
Nicht verfügbar   
7,70 mg   
12
Fett
0,10 g   
99+
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
148,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,06 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29
Magnesium
26,00 mg   
8
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
27,00 mg   
19
8,00 mg   
40
Mangan
0,10 mg   
31
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,05 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
5,00 mg   
33
Omega 6s
13,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G   
13
90,48 G   
10
Asche
0,80 G   
13
0,33 G   
36
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