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Weiße Pampelmuse vs Eichelkürbis Ernährung

Weiße Pampelmuse
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
10,40 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
1,50 g  
33
Zucker
7,31 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
135,00 mcg  
9
Cholin
7,70 mg  
15
8,50 mg  
12
Fett
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,06 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magnesium
9,00 mg  
26
26,00 mg  
8
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
8,00 mg  
40
27,00 mg  
19
Mangan
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
1,40 mcg  
5
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
22,00 mg  
26
Omega 6s
19,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,48 G  
12
89,70 G  
15
Asche
0,33 G  
37
0,80 G  
13
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