होम
फळांची तुलना


पांढरा ईडलिंबू वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


एकोर्न स्क्वॉश वि पांढरा ईडलिंबू मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
8.41 ग्रॅम  
99+
10.40 ग्रॅम  
99+

तंतू
1.10 ग्रॅम  
35
1.50 ग्रॅम  
31

साखर
7.31 ग्रॅम  
99+
0.00 ग्रॅम  
99+

प्रथिने
0.69 ग्रॅम  
99+
0.80 ग्रॅम  
37

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08  
18
0.08  
19

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम  
33
245.10 मैक्रोग्रॅम  
2

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम  
27
0.10 मिलिग्रॅम  
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम  
38
0.00 मिलिग्रॅम  
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.27 मिलिग्रॅम  
99+
0.50 मिलिग्रॅम  
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम  
16
0.30 मिलिग्रॅम  
12

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम  
99+
0.10 मिलिग्रॅम  
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
10.00 मैक्रोग्रॅम  
25
11.00 मैक्रोग्रॅम  
24

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
33.30 मिलिग्रॅम  
25
6.50 मिलिग्रॅम  
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.13 मिलिग्रॅम  
34
उपलब्ध नाही  

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम  
36
उपलब्ध नाही  

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
उपलब्ध नाही  

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
10.00 मैक्रोग्रॅम  
31
उपलब्ध नाही  

चोलीन
7.70 मिलिग्रॅम  
12
उपलब्ध नाही  

चरबी
0.10 ग्रॅम  
99+
0.10 ग्रॅम  
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
148.00 मिलिग्रॅम  
99+
263.00 मिलिग्रॅम  
25

लोह
0.06 मिलिग्रॅम  
99+
0.60 मिलिग्रॅम  
21

सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम  
21
3.00 मिलिग्रॅम  
17

कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम  
29
26.00 मिलिग्रॅम  
17

मॅग्नेशियम
9.00 मिलिग्रॅम  
26
26.00 मिलिग्रॅम  
8

जस्त
0.07 मिलिग्रॅम  
26
0.10 मिलिग्रॅम  
23

फॉस्फरस
8.00 मिलिग्रॅम  
40
27.00 मिलिग्रॅम  
19

मँगनीज
0.01 मिलिग्रॅम  
99+
0.10 मिलिग्रॅम  
31

तांबे
0.05 मिलिग्रॅम  
99+
0.10 मिलिग्रॅम  
22

सेलेनियम
1.40 मैक्रोग्रॅम  
5
0.40 मैक्रोग्रॅम  
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
5.00 मिलिग्रॅम  
33
22.00 मिलिग्रॅम  
24

ओमेगा 6s
19.00 मिलिग्रॅम  
99+
13.00 मिलिग्रॅम  
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
90.48 ग्रॅम  
10
89.70 ग्रॅम  
13

राख
0.33 ग्रॅम  
36
0.80 ग्रॅम  
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा