Jeruk vs emas Kiwi Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,75 g
99+
14,23 g
31
Serat
2,40 g
24
2,00 g
26
Gula
9,35 g
26
10,98 g
18
protein
0,94 g
28
1,23 g
18
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
4,00 mcg
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,02 mg
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,05 mg
21
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg
21
0,50 mg
4
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
29
0,06 mg
30
Vitamin B9 (asam folat)
30,00 mcg
8
34,00 mcg
7
Vitamin C (asam askorbat)
53,20 mg
14
105,40 mg
4
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
1,49 mg
5
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
5,50 mcg
13
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
129,00 mcg
9
114,00 mcg
13
kolin
8,40 mg
10
5,00 mg
25
Lemak
0,12 g
99+
0,56 g
16
bahan galian
Kalium
181,00 mg
99+
316,00 mg
17
Besi
0,10 mg
99+
0,29 mg
36
Sodium
0,00 mg
21
3,00 mg
17
Kalsium
40,00 mg
7
20,00 mg
22
Magnesium
10,00 mg
25
14,00 mg
20
Seng
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Fosfor
14,00 mg
32
29,00 mg
18
manggan
0,03 mg
99+
0,06 mg
99+
Tembaga
0,05 mg
99+
0,15 mg
12
selenium
0,50 mcg
11
3,10 mcg
3
Asam lemak
omega 3s
7,00 mg
32
163,00 mg
3
6s Omega
18,00 mg
99+
122,00 mg
16
sterol
Kandungan air
86,75 g
28
83,22 g
99+
Abu
0,44 g
30
0,76 g
14
|
||
|
||
|
