Manggis ungu vs Alpukat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
15,60 g
23
1,00 g
99+
Serat
Tidak tersedia
6,70 g
5
Gula
Tidak tersedia
0,70 g
99+
protein
0,50 g
99+
2,00 g
10
Protein untuk carb Ratio
0,03
25
0,24
4
vitamin
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg
27
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
18
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
18
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,03 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamin B9 (asam folat)
0,03 mcg
35
81,00 mcg
1
Vitamin C (asam askorbat)
7,20 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
21,00 mcg
2
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
271,00 mcg
4
kolin
Tidak tersedia
14,20 mg
1
Lemak
0,40 g
21
14,70 g
3
bahan galian
Kalium
48,00 mg
99+
485,00 mg
7
Besi
0,17 mg
99+
0,50 mg
24
Sodium
7,00 mg
12
7,00 mg
12
Kalsium
5,49 mg
40
12,00 mg
29
Magnesium
13,90 mg
21
29,00 mg
6
Seng
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Fosfor
9,21 mg
38
52,00 mg
6
manggan
0,10 mg
31
0,10 mg
31
Tembaga
0,07 mg
33
0,20 mg
8
selenium
Tidak tersedia
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
Tidak tersedia
236,00 mg
2
6s Omega
Tidak tersedia
1.689,00 mg
1
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
87,00 mg
1
Kandungan air
81,00 g
99+
73,20 g
99+
Abu
Tidak tersedia
1,60 g
4
|
||
|
||
|
