Semangka vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
7,55 g
99+
10,40 g
99+
Serat
0,40 g
99+
1,50 g
31
Gula
6,20 g
99+
0,00 g
99+
protein
0,61 g
99+
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg
18
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
29
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
37
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,22 mg
26
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg
40
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
8,10 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
0,10 mcg
35
Tidak tersedia
lycopene
4.532,00 mcg
2
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
8,00 mcg
33
Tidak tersedia
kolin
4,10 mg
27
Tidak tersedia
Lemak
0,15 g
38
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
112,00 mg
99+
263,00 mg
25
Besi
0,24 mg
99+
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalsium
7,00 mg
38
26,00 mg
17
Magnesium
10,00 mg
25
26,00 mg
8
Seng
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
11,00 mg
35
27,00 mg
19
manggan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Tembaga
0,04 mg
99+
0,10 mg
22
selenium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
22,00 mg
24
6s Omega
50,00 mg
32
13,00 mg
99+
sterol
phytosterol
2,00 mg
15
Tidak tersedia
Kandungan air
91,45 g
6
89,70 g
13
Abu
0,25 g
39
0,80 g
13
|
||
|
||
|
