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Confronto Frutta

Bacca di sambuco contro Banana Nutrizione

Bacca di sambuco
Banana
Banana contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,40 g   
16
22,80 g   
11
Fibra
7,00 g   
4
2,60 g   
23
Zucchero
Non Disponibile   
12,20 g   
15
Proteina
0,66 g   
99+
1,10 g   
21
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg   
6
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg   
23
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,50 mcg   
32
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
22,00 mcg   
29
Colina
Non Disponibile   
9,80 mg   
7
Grasso
0,50 g   
18
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg   
21
358,00 mg   
11
Ferro
1,60 mg   
8
0,30 mg   
35
Sodio
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Calcio
38,00 mg   
9
5,00 mg   
99+
Magnesio
5,00 mg   
30
27,00 mg   
7
Zinco
0,11 mg   
22
0,20 mg   
14
Fosforo
39,00 mg   
9
22,00 mg   
23
Manganese
Non Disponibile   
0,30 mg   
15
Rame
0,06 mg   
36
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
27,00 mg   
22
Omega 6s
162,00 mg   
12
46,00 mg   
35
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
36,00 mg   
3
Contenuto di Acqua
79,80 g   
99+
74,90 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
0,80 g   
13
Calorie >>
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