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Confronto Frutta

Banana contro Bacca di sambuco Nutrizione

Banana
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Banana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
22,80 g   
11
18,40 g   
16
Fibra
2,60 g   
23
7,00 g   
4
Zucchero
12,20 g   
15
Non Disponibile   
Proteina
1,10 g   
21
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,40 mg   
1
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,00 mcg   
15
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
8,70 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Non Disponibile   
Colina
9,80 mg   
7
Non Disponibile   
Grasso
0,30 g   
28
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
358,00 mg   
11
280,00 mg   
21
Ferro
0,30 mg   
35
1,60 mg   
8
Sodio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcio
5,00 mg   
99+
38,00 mg   
9
Magnesio
27,00 mg   
7
5,00 mg   
30
Zinco
0,20 mg   
14
0,11 mg   
22
Fosforo
22,00 mg   
23
39,00 mg   
9
Manganese
0,30 mg   
15
Non Disponibile   
Rame
0,10 mg   
22
0,06 mg   
36
Selenio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
85,00 mg   
9
Omega 6s
46,00 mg   
35
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Fitosterol
36,00 mg   
3
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
74,90 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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