केळी वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
22.80 ग्रॅम
  
11
18.40 ग्रॅम
  
16
साखर
12.20 ग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम
  
17
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.00 मैक्रोग्रॅम
  
15
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.70 मिलिग्रॅम
  
99+
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
32
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
  
7
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
358.00 मिलिग्रॅम
  
11
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
लोह
0.30 मिलिग्रॅम
  
35
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
99+
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
मॅग्नेशियम
27.00 मिलिग्रॅम
  
7
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
जस्त
0.20 मिलिग्रॅम
  
14
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
  
23
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
सेलेनियम
1.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
27.00 मिलिग्रॅम
  
22
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
ओमेगा 6s
46.00 मिलिग्रॅम
  
35
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
36.00 मिलिग्रॅम
  
3
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
74.90 ग्रॅम
  
99+
79.80 ग्रॅम
  
99+