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Banana vs Sabugueiro Nutrição

Banana
Sabugueiro
Sabugueiro vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
18,40 g   
16
Fibra
2,60 g   
23
7,00 g   
4
Açucar
12,20 g   
15
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Não disponível   
Choline
9,80 mg   
7
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
280,00 mg   
21
Ferro
0,30 mg   
35
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
5,00 mg   
99+
38,00 mg   
9
Magnésio
27,00 mg   
7
5,00 mg   
30
Zinco
0,20 mg   
14
0,11 mg   
22
Fósforo
22,00 mg   
23
39,00 mg   
9
Manganês
0,30 mg   
15
Não disponível   
Cobre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
36
Selênio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
85,00 mg   
9
6s Omega
46,00 mg   
35
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
Não disponível   
Teor de água
74,90 g   
99+
79,80 g   
99+
Cinza
0,80 g   
13
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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