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Banana vs Sabugueiro Nutrição

Banana
Sabugueiro
Sabugueiro vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
18,40 g  
16
Fibra
2,60 g  
24
7,00 g  
4
Açucar
12,20 g  
21
7,00 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gordo
0,30 g  
28
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
280,00 mg  
21
Ferro
0,30 mg  
35
1,60 mg  
8
Sódio
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Cálcio
5,00 mg  
99+
38,00 mg  
9
Magnésio
27,00 mg  
7
5,00 mg  
30
Zinco
0,20 mg  
14
0,11 mg  
22
Fósforo
22,00 mg  
23
39,00 mg  
9
Manganês
0,30 mg  
18
0,50 mg  
9
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
36
Selênio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
85,00 mg  
9
6s Omega
46,00 mg  
36
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
22,00 mg  
8
Teor de água
74,90 g  
99+
79,80 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,60 g  
21
Calorias >>
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