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Baya del Saúco vs Plátano Nutrición

Baya del Saúco
Plátano
Plátano vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
18,40 g   
16
22,80 g   
11
Fibra
7,00 g   
4
2,60 g   
23
Azúcar
No disponible   
12,20 g   
15
Proteína
0,66 g   
99+
1,10 g   
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg   
17
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg   
23
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
0,50 mcg   
32
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
22,00 mcg   
29
Choline
No disponible   
9,80 mg   
7
Grasa
0,50 g   
18
0,30 g   
28
Minerales
  
  
Potasio
280,00 mg   
21
358,00 mg   
11
Hierro
1,60 mg   
8
0,30 mg   
35
Sodio
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Calcio
38,00 mg   
9
5,00 mg   
99+
Magnesio
5,00 mg   
30
27,00 mg   
7
Zinc
0,11 mg   
22
0,20 mg   
14
Fósforo
39,00 mg   
9
22,00 mg   
23
Manganeso
No disponible   
0,30 mg   
15
Cobre
0,06 mg   
36
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
27,00 mg   
22
Omega 6s
162,00 mg   
12
46,00 mg   
35
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
36,00 mg   
3
Contenido de Agua
79,80 g   
99+
74,90 g   
99+
Ceniza
0,60 g   
20
0,80 g   
13
Calorías >>
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