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Baya del Saúco vs Plátano Nutrición

Baya del Saúco
Plátano
Plátano vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,40 g  
16
22,80 g  
11
Fibra
7,00 g  
4
2,60 g  
24
Azúcar
7,00 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
0,66 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg  
23
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
0,00 mg  
39
9,80 mg  
9
Grasa
0,50 g  
18
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
280,00 mg  
21
358,00 mg  
11
Hierro
1,60 mg  
8
0,30 mg  
35
Sodio
6,00 mg  
14
1,00 mg  
20
Calcio
38,00 mg  
9
5,00 mg  
99+
Magnesio
5,00 mg  
30
27,00 mg  
7
Zinc
0,11 mg  
22
0,20 mg  
14
Fósforo
39,00 mg  
9
22,00 mg  
23
Manganeso
0,50 mg  
9
0,30 mg  
18
Cobre
0,06 mg  
36
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
27,00 mg  
24
Omega 6s
162,00 mg  
12
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
79,80 g  
99+
74,90 g  
99+
Ceniza
0,60 g  
21
0,80 g  
13
Calorías >>
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